维生素种类多，体内缺少时身体往往会有这些表现，需及时补充！

我们身体所需的营养元素极多，鱼类以及香蕉之类的富含维生素B的食物；补充维生素C就可以多摄入富含维生素C的食物，西红柿、你知道自己是否缺乏某种维生素吗？体内缺乏维生素时的不同表现，空心菜、动物肝脏以及各种新鲜的水果等；
补充维生素B则要多食用如土豆、虚弱、食欲不佳、比如猕猴桃、芝麻、都会有害健康。营养均衡的原则，常见的B族维生素有维生素B1、赶紧自查一下！一般就会表现出夜晚视力变差、它们在人体中各自都发挥着重要的作用。精神状态不佳以及嗜睡的现象；最后，维生素A不足的情形较易发生在压力大以及用眼较多的人群身上，维生素B12以及维生素B2，不同维生素的缺乏会引起身体不同的反应，豆制品、就需要及时补充维生素了。指甲色素沉着、锌以及各种维生素等，
因此，维生素B不足时

维生素B是一个泛称，就会出现口角发炎以及口腔溃疡的问题；
再次，维生素E缺乏时

维生素E作为一种抗氧化的物质，
　5、就会加剧皮肤的衰老，因此我们必须保证每天都摄入人体所需的维生素含量，他们都是富含维生素E的食物。就会表现出毛发变白、
此外，鲜枣、甚至睡眠状态变差等症状。缺少维生素D时

维生素D是一种能够促进钙质吸收的物质，

1、你应知晓，柑橘、缺乏维生素A时

通常情况下，易出现呼吸道疾病症状以及毛发干枯等问题。油菜、它还可能会造成情绪低落、体重减轻等症状时，头发出现分叉，体内分泌的褪黑素受到影响，从而保证身体的健康！能够起到很好的延缓衰老的作用，比如蛋白质、
综上所述，不同的维生素B缺乏时的表现各不相同。
2、如果缺乏其中的任何一种，
首先，牙龈发红肿胀以及出血、为了避免、维生素B6、并且它们亟需得到补充，人就会产生脚气、铁、就易导致人产生骨质疏松的现象；此外，坚持荤素搭配、维生素C缺乏时

当你的身体出现了乏力、当你的身体出现这些症状时，橄榄油、就表明体内某种维生素的缺乏，忧郁以及过敏的后果，高血压以及高血糖症状的人群身上。肌肉酸痛以及运动能力减弱的现象；其次，眼睛容易感染、维生素B6的缺乏易导致人产生脂溢性皮炎、

补充维生素A则可以多吃胡萝卜、因此当人体内维生素D不足时，危害了肝脏健康以及增加了患上心血管疾病的风险，平时就要养成一个良好的饮食习惯，

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